「話すのが苦手」を克服したい人へ。コーチングで見つける自分らしい表現方法

こんにちは。けんくらです。

こんな悩みありませんか？

「人前で話すと声が震える...」
「自分の言いたいことが、うまく伝わらない...」

そんな悩み、けんくらもずっと抱えていました。

でも、コーチングを通じて気づいたんです。

話すのが苦手な人には、苦手な人なりの魅力があるって。

なぜ自信が持てないの？
- よくある4つの不安
- 完ぺき主義になってない？
コーチングでわかった5つのヒント
明日から試せる7つのテクニック
自分らしい表現方法を見つけませんか？

なぜ自信が持てないの？

よくある4つの不安

「変なことを言っちゃうかも」
「笑われちゃうかも」
「うまく説明できないかも」
「質問されても答えられないかも」

こういう不安、実は話すのが上手な人も持っているんですよ。

完ぺき主義になってない？

間違えちゃいけない
流れるように話さなきゃ
質問には即答しなきゃ

こんな風に考えすぎて、かえって緊張しちゃうんです。

完璧に話そうと思わなくていいんです。

Clay illustration of person releasing perfectionist chains, showing freedom in communication

コーチングでわかった5つのヒント

1. 話し方は「型」から入ってもいい

けんくらも、最初は型から入りました。

結論から話す
3つのポイントを決める
具体例を入れる
まとめ（結論を話す）

この「型」があるだけで、すごく安心できるんですよね。

2. 「間」は味方

「えーと」
「そうですね」
「ん～そうだな～」

こういう言葉、実は大切なんです。

考える時間を作ってくれる味方なんですよ。

気にせず考えてから、話しましょう。

（画像プロンプト: Clay illustration of person using pauses effectively in conversation, showing comfortable communication flow）

3. 相手の反応を見るのが楽しくなる

話すことに余裕を持てると周りが見えてきます。

うなずいてくれた！
笑顔が見えた！
メモを取ってくれた！

こういう小さな反応に気づくと、話すのが楽しくなってきますよ。

4. 準備は自信になる

内容を箇条書きにする
時間を計ってみる
質問を予想する

準備をすることで、不安が減っていくんです。

最初は、話す原稿をAIに作ってもらうのもありだと思います。

5. 失敗は財産

けんくらも、たくさん失敗してきました。

緊張で声が上ずったり、話すことが全部ふっとんだり、何を話したか全く覚えてないこともありました笑

でも、その経験が今の自分を作ってるんですよね。

明日から試せる7つのテクニック

どれか一つだけでも意識してみてください。

1. 「わかりやすさ」を意識する

専門用語を避ける
具体例を入れる
図や表を使う

相手の立場で考えることで、自然と言葉が選べるようになります。

2. 声の大きさを調整する

少し大きめを意識する
抑揚をつける
ゆっくり話す

3. 体の使い方を工夫する

姿勢を正す
手振りを入れる
視線を配る

4. 質問を味方にする

「どう思いますか？」
「経験ありますか？」
「具体例を教えてください」

質問することで、話が広がっていきます。

5. メモを活用する

キーワードを書く
順番を確認する
時間を管理する

6. リハーサルを楽しむ

鏡の前で練習
友達に聞いてもらう
動画を撮ってみる

7. 深呼吸を味方につける

話す前に3回
緊張したら1回
終わったら1回

呼吸を整えるだけで、気持ちも整うんです。

自分らしい表現方法を見つけませんか？

けんくらも、コーチングを通じて気づきました。

完ぺきじゃなくていい
自分らしさが魅力になる
少しずつ成長できる

あなたも、自分らしい話し方を見つけてみませんか？

けんくらが、あなたの「話す力」を引き出すお手伝いをします。

コーチングについて、もっと知りたいなって方は、

こちらの記事をご覧ください。

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