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【38歳でうつ病】アラフォーの生き方をアップデートする

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沈む日

沈む日

: 【38歳でうつ病】沈む日もある！！～そんな時の自分との向き合い方～
2024/8/12 うつ, 沈む日, 自己啓発
30代後半のサラリーマンが、気分が沈む日々の中で気づいたことを共有するブログ。原因不明のモヤモヤに向き合うために、十分な睡眠や目の前のことに集中することの重要性を学びました。週末には「やりたいこと」を優先し、心身をリフレッシュ。小さな楽しみや成功体験を重ねることで、再び前を向いて歩くことができると伝えています。

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2024/11/16

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2024/11/15

: 毎日の小さな一歩が習慣を作る！脳科学からみる新しい習慣の定着方法
2024/11/14

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2024/11/13

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2024/11/11

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