【38歳でうつ病】アラフォーの生き方をアップデートする

けんくらblog

: 人生の物語：戦争体験から学ぶ大切なこと「人生には人それぞれの物語がある」
2024/8/28 うつ, 体験, 戦争, 物語, 自己啓発, 震災
こんにちは！けんくらです。今日は「人生の物語」について、ちょっと深い話をしてみようと思います。最近、９０歳になるおばあちゃんと戦争の話をしたんですよ。その体験を聞いて、人それぞれの物語があるんだな ...

: 【３０代サラリーマンにおすすめ】心と体を整える3つの方法（うつ病にも）
2025/3/11 うつ, 自己啓発, 読書, 運動
こんにちは！けんくらです。今日はあなたの心と体の調子を整える、ぼくのおすすめの息抜き方法を3つ紹介します。忙しい毎日を送る30代、40代の男性の皆さん、ちょっと立ち止まって自然とつながる時間を作っ ...

: 「体験から学んだ」息抜きの大切さと見つけ方
2025/3/11 うつ, 自己啓発, 闘病
こんにちは、けんくらです！今日はぼくの経験から、「息抜き」がいかに大切かについてお話ししたいと思います。あなたも毎日忙しくて、ゆっくりする時間がないって感じていませんか？でも、ちょっと待って！実 ...

: うつ病を認めることで心が楽になるかも？「自己受容で心が軽くなる体験談」
2025/3/11 うつ, 自己受容, 自己啓発
こんにちは、３８歳でうつ病になった、けんくらです。突然ですが、あなたは自分の気持ちを素直に認めることの大切さを知っていますか？今回は、ぼくが体験した「うつ病を認める」ことで得られた、意外な効果につ ...

: 感謝の力：うつ病を乗り越える38歳会社員の体験談
2025/3/11 うつ, 感謝, 自己啓発
こんにちは、けんくらです。今日は人生で一番大切なものについて、ぼくの体験をもとにお話ししたいと思います。それは、『感謝』かもしれないというお話です。日々の生活で感謝の気持ちを忘れがちではないですか ...

: 【１日10分】自己肯定感アップ！スキンケアで小さな変化を実感しよう
2025/3/11 うつ, 美容, 自己啓発, 自己肯定感
こんにちは、けんくらです。今日は、ぼくが最近ハマっている「小さな変化で自己肯定感アップ」のお話をしたいと思います。30代、40代の男性の皆さん、特に注目してくださいね。毎日の生活に少しで変化がある ...

: うつ病と向き合う：悩みを受け入れることの大切さ
2025/3/11 うつ, 相談, 自己啓発
こんにちは。38歳でうつ病になった「けんくら」です。今日は、悩みを受け入れることの大切さについて、ぼくの体験をもとにお話ししたいと思います。・毎日の生活で不安や悩みを抱えていませんか？・「こんな ...

: うつ病との向き合い方 - ぼくが病院に行こうと思ったきっかけ
2025/3/11 うつ, 自己啓発, 闘病
こんにちは、けんくらです。今日はちょっと重たい話になるかもしれませんが、ぼくの経験を通して、心の健康について考えてみたいと思います。先日、心療内科に行ってうつ病と診断されました。ぼくが、どうして ...

: つながりがあるから生きていられる
2025/3/11 うつ, 自己啓発, 闘病
こんにちは、けんくらです。突然ですが、あなたは一人じゃないんです。周りの人とのつながりが、どんなに大切か気づいていますか？ぼくは最近、軽いうつ病と診断されて、毎日の生活や感じることを発信しています。 ...

: やりたい時にやれることをやろう！〜うつ病からの回復への道のり〜
2025/3/11 うつ, ミッドライフクライシス, 自己啓発
みなさん、こんにちは。鬱病で会社を休んでいる、けんくらです。今日は、人生に悩んでいるあなたに向けて、ぼくの体験をもとにした大切なメッセージをお伝えします。それは、「やりたい時にやれることをやろう！」と ...

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