みなさん、こんにちは。
鬱病で会社を休んでいる、けんくらです。
今日は、人生に悩んでいるあなたに向けて、
ぼくの体験をもとにした大切なメッセージをお伝えします。
それは、「やりたい時にやれることをやろう！」ということです。
うつ病になって気づいたこと
うつ病になって、ぼくは「何もしたくない」という気持ちが強くなりました。
全部投げ出して、責任から逃げ出したい。
そんな思いが強くなっちゃったんですよね。
でも、そんな中でも気づいたことがありました。
それは、周りの人たちの支えがあってこそ、
少しずつ前を向けるようになったということです。
妻が周りの人に相談してくれたおかげで、
会社からも「休んでいいよ」と言ってもらえたんです。
心の余裕が生まれたら
会社を休むことで、不思議と心に余裕が生まれました。
そしたら、少しずつ自分のやりたいことが見えてきたんですよ。
今のぼくがやりたいと思えることは、こんなことです：
これって、すごくシンプルなことばかりですよね。
でも、今のぼくにとっては、これが精一杯できることなんです。
原始時代の生活から学ぶ健康の秘訣
（画像プロンプト：木々に囲まれた小川のほとりで、本を読む男性の姿。自然光が差し込み、穏やかな雰囲気。）
最近、「最高の体調」という本を読んでいるんですが、
これがなかなか面白いんですよ。
科学的な文献をもとに、原始時代の生活が実は最高の健康法だって言うんです。
スマホもなくて、電気もなくて、食べ物は狩りでとったものだけ。
そんな生活が、実は体にはいいらしいんです。
でも、さすがに現代でそんな生活はできませんよね（笑）。
だから、その考え方を今の生活に取り入れるにはどうしたらいいか。
それを考えるのが、今のぼくの楽しみの1つになっています。
やりたい時にやれることをやる大切さ
ぼくが今、皆さんに伝えたいのは、焦らなくていいということ。
今の自分にできることから、少しずつ始めていけばいいんです。
例えば、ぼくの場合：
・読書や映画を楽しむ
・散歩をして自然を感じる
・好きな時に好きなことをする
これって、30代のサラリーマンにとっては、
すごく贅沢なことかもしれません。
でも、今のぼくには、
これが自分を取り戻すための大切なことなんです。
感謝の気持ちを忘れずに
周りの人たちのおかげ。
毎日、感謝の気持ちでいっぱいです。
『ありがとう』って思える気持ち、
これって実はすごく大切なことなんだと思います。。
まとめ：一歩ずつ、自分のペースで
今、あなたも何か悩みを抱えているかもしれません。
でも、焦らなくていいんです。
今の自分にできること、やりたいと思えることから、
少しずつ始めていけばいいんですよ。
・自分のペースを大切に
・周りの人への感謝を忘れずに
・小さな喜びを見つける
これが、ぼくがうつ病になって気づいた、大切なことです。
あなたも、今日から「やりたい時にやれることをやる」を実践してみませんか？
きっと、新しい自分に出会えるはずです。
一緒に一歩ずつ、前に進んでいきましょう！
もし、あなたの心に少しでも響いたなら、ぜひXのDMコメントで教えてください。
みんなで支え合って、一緒に前を向いていけたら嬉しいです。
また、この記事が役に立ったと思ったら、
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一人でも多くの人に、希望のメッセージが届きますように！
それではまた、バイバイビー
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