こんにちは。けんくらです。
つらい毎日を過ごしていませんか？
仕事がうまくいかない、人間関係で悩む、自信が持てない...。
そんなあなたに、コーチングという希望の光をお届けしたいと思います。
けんくらは、うつ病を経験して、コーチングと出会いました。
その経験から、悩みを抱える人の気持ちがよく分かるんです。
今日は、コーチングがどんなふうに人生を変えてくれるのか、お話ししていきたいと思います。
なぜコーチングが効果的なの？
自分の答えは、自分の中にある
コーチングって、コーチからアドバイスをもらうって思っていませんか。
実はそうではないんです。
自分の中にある答えを、上手に引き出してもらうんです。
例えば、「どうしたら幸せになれますか？」って質問した時、
相手は「お金を稼げばいいんじゃない？」って答えてくれたとします。
でも、それって本当にあなたに合ってるとは限らないですよね。
コーチングの場合は「どうなったら嬉しい？」って聞いてくれるんです。
そしたら、あなたの心の中から「実は、こうなりたいな」って気持ちが出てくるんですよ。
あなたの中にある答えを引き出すのがコーチングです。
気づきが生まれる質問
コーチングでは、こんな質問を投げかけてもらえます：
- 「その時、どんな気持ちでしたか？」
- 「それって、あなたにとってどんな意味がありますか？」
- 「もし、それができたら、どんな未来が待っていそうですか？」
- 「そこから何を学びましたか？」
- 「次は何をしてみたいですか？」
こういった質問を通じて、自分の内側にある答えが少しずつ見えてくるんです。
コーチングで変わる５つのこと
1. 自分の本当の気持ちに気づける
心の奥底にある本当の想いに気づけるんです。
「実は、こんなことがしたかったんだ！」って。
それって、すごくワクワクする体験なんですよねぇ。
自分でも気づいてなかった夢や目標が見えてくるんです。
2. 行動のパターンが分かる
「あぁ、いつもこんな風に考えて、こんな行動してたんだ」って分かってきます。
自分の行動パターンが見えてくると、変えたいところが明確になってきますよ。
3. 新しい可能性が見えてくる
「こんな方法もあったんだ！」って気づくことがたくさんあります。
今まで見えていなかった選択肢が見えてくるんです。
4. 自己肯定感が高まる
自分の気持ちや考えを大切にする習慣が身についてきます。
「これでいいんだ」という安心感が生まれてくるんですよ。
5. 行動力が上がる
考えすぎて動けなかったことが、「まずはやってみよう！」って思えるようになります。
コーチングを受けるタイミング
心が疲れてきたなって感じたとき
毎日がつらい、やる気が出ない...。
そんな時こそ、コーチングを受けてみましょう。
早めに対策を打つことで、深刻な状態になるのを防げるんですよ。
けんくらも、もっと早くコーチングに出会えていれば、うつ病になる前に対処できたかもしれません。
変化を求めているとき
今の状況を変えたいけど、どうしたらいいか分からない。
そんな時も、コーチングは効果的です。
キャリアの転換期
転職を考えているとき、昇進のチャンスがあるとき、起業を考えているとき。
人生の大きな決断の前にも、コーチングは役立ちます。
コーチングで得られる具体的な効果
自己理解が深まる
自分の強みや価値観が明確になります。
それって、すごく心強いことなんですよ。
例えば、こんな気づきがあります：
モチベーションが上がる
自分で見つけた答えだから、やる気につながるんです。
人から言われたことより、自分で見つけた答えの方が、ずっと実行しやすいんですよね。
行動が変わる
考え方が変わると、自然と行動も変わってきます。
- 今までためらっていたことにチャレンジできる
- 人との関係が良好になる
- 仕事の効率が上がる
コーチングの進め方
初回セッション
最初のセッションでは、あなたが今、どんなことで悩んでいるのか、
どんなことを実現したいのか、じっくりお聞きします。
定期的なセッション
その後は、2週間に1回くらいのペースで、約1時間のセッションを行います。
フォローアップ
セッションとセッションの間も、必要に応じてメールでのフォローアップを行います。
コーチングで大切にしていること
1. あなたのペースを守る
無理なペースで進めることはありません。
あなたの心の準備が整ってから、次のステップに進むことを大切にしています。
2. 安心・安全な場所づくり
どんな話でも受け止める環境をつくります。
否定や批判は一切ありません。
3. 継続的なサポート
目標達成まで、しっかりとサポートします。
よくある質問
Q1. カウンセリングとの違いは？
カウンセリングは主に「癒し」や「回復」に焦点を当てますが、コーチングは「成長」や「目標達成」に焦点を当てます。
Q2. 効果はいつ表れますか？
個人差はありますが、多くの方が3回目のセッションあたりから、変化を感じ始めます。
Q3. オンラインでも可能ですか？
はい、Zoomなどのオンラインツールを使って、全国どこからでも受けていただけます。
まとめ：コーチングで見つける新しい自分
けんくらも、コーチングで学んだことを活かして、少しずつ前に進んでいます。
完璧じゃなくていいんです。一歩ずつでいいんです。
人生って、思い通りにいかないことばかり。
でも、その中で自分らしく生きていく方法は、必ずあるはずです。
コーチングは、そんな「自分らしい道」を見つけるお手伝いをします。
あなたも、コーチングで新しい可能性を見つけてみませんか？
まずは気軽に無料カウンセリングを受けてみてください。
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コーチングを受けるとどんな変化があるのかは、こちらの記事を読んでください。
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