こんにちは、けんくらです。
今回はやる気スイッチが切れてしまったという話です。
ぼくは先日、病院にいったら、うつ病と診断されてしまいました。
そんな今の現状や、考えていることを発信しています。
家族旅行で気分転換
昨日は家族みんなで宮城県の秋保温泉にある「瑞鳳」というホテルに泊まりに行きました。
両親、弟夫婦、総勢13人くらいで、とても楽しかったです。
家族との時間の大切さ
そこで家族（気心が知れた）との時間が、
癒しになるなぁ～って改めて感じました。
特に癒されるのが、
・子どもたちがワイワイ遊ぶ姿
・家族の顔を見てゆっくり過ごせたこと
・おいしい食事
・ゆっくり過ごす時間
こんな時間ってしばらくなかったなって思ったんですよね～。
やる気スイッチが切れる瞬間
ただ、旅行から帰ってきて、
会社に行く予定だったんですが、
完全にやる気がなくなってしまったんですよね。
これまで「ちょっと行きたくないな」くらいの気もちだったのが、
一気に「行きたくない」という強い感じになったんです。
やる気スイッチが切れる原因は
- 日ごろの頑張りすぎ
- リラックスしすぎた反動
- 心の疲れが一気に出た可能性
なんとなく自分ではそう感じています。
やる気スイッチが切れた時の対処法
人にもよるとは思うのですが、
ぼくが思うスイッチが切れたときの対処法として、
以前に読んだ2冊の本から考えてみました。
>> 嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え
>> 今日がもっと楽しくなる行動最適化大全
ぼくの場合：2か月の休みを有効活用
ぼくの場合、ありがたいことに会社から、
2か月ほど自由に休んでいいと言われています。
この時間を使って、次のことをやってみようと思います
・何もやらない時間を作る
・自分と向き合う
・楽しいことを見つける
・ゆっくり気もちを整理する
まとめ：一歩ずつ前へ
やる気スイッチが切れても、それは一時的なことかもしれません。
無理をせず、自分のペースで前に進むことが大切です。
あなたも、つらい時は休む勇気を持ってくださいね。
心が疲れているな、と感じたら、
ちょっと立ち止まって考えてみませんか？
このブログを読んで、何か気づきがあった人は、
ぜひコメント欄で教えてください。
支え合いながら、一緒に前に進んでいきましょう！
また、ぼくの体験談や対処法が役に立ったと思った方は、
ぜひこの記事をシェアしてください。誰かの助けになるかもしれません。
一緒に、心の健康について考えていきましょう。
それではまた、バイバイビー！
けんくらがコーチングやうつ病の体験を発信しています。
そんな方は、ぜひDMやフォローしてください！
>>Twitter @kenkura
日々の積み上げレターを毎日お届けします。
>>https://kenkura.substack.com/
本当の生きがいを見つけるコーチング。
生きがいを見つけれなかったけんくらが、
あなたの気持ちに寄り添った聞き役をします。
>>https://coconala.com/services/3481381
けんくらの公式LINE
>>https://lin.ee/zL3Cas3
noteで、AIの活用方法や、読書法などを紹介
>>https://note.com/woodcraft_ken/
AI、web3、読書で学んだこと、うつ病になった経験など、
「35才からできる生き方のアップデートをする話」を毎日配信中。
>> けんくらのハッピーラジオ