こんにちは、けんくらです。
今日は、ぼくが最近気づいた
「ごめんなさい」と「ありがとう」の力について話します。
みなさんも日々の生活で使っている言葉ですが、
実は心の健康に大きな影響を与えるんです。
なぜ「ごめんなさい」ばかり言うと落ち込むの？
ぼくは最近、会社を1週間休むことになりました。
その時、周りの人たちに、
「すみません」「ごめんなさい」
という言葉をたくさん使いました。
でも、そのたびに気分がどんどん落ちていくのを感じたんです。
これって、ぼくだけじゃないと思います。
「ごめんなさい」を言うたび、こんな気持ちになりませんか？
「ありがとう」の魔法
そんな時、
上司から「そんなにごめんごめん言うなよ」と言われて、
ハッとしました。
そして、ぼくの口から自然に出た言葉が
「ありがとうございます」だったんです。
すると不思議なことに、
気持ちが少し軽くなったんです。
まるで、ずっともやもやしていた気分が晴れていくような感じでした。
「ありがとう」を3倍に増やそう！
この体験から、ぼくは、
「ごめんなさい」1回につき、「ありがとう」を3回言う！
を心がけるようにしました。
例えば：
こうすると、自然と前向きな気持ちになれるんです。
なぜ「ありがとう」は効果があるの？
「ありがとう」には、こんな効果があります：
- 感謝の気持ちが生まれる
- 周りの人との絆が深まる
- プラスな物の見方ができる
これらの効果で、心が軽くなり、元気が出てくるんですね。
日常生活での実践方法
では、どうやって日々の生活で
ありがとう」を増やしていけばいいでしょうか？
ここでは、とてもかんたんです。
- 朝起きたら「今日という1日をありがとう」と言う
- 食事の前に「いただきます」の代わりに「この食事に感謝します」と言う
- 寝る前に、その日あった良いことを3つ書き出し、それぞれに「ありがとう」と言う
（画像プロンプト：ノートに「今日の感謝3つ」というタイトルがあり、その下に3つの項目が書かれているイラスト）
まとめ：「ありがとう」で人生が変わる！
「ごめんなさい」で落ち込むより、「ありがとう」で元気になる。
すごくシンプルだけど大切なことだと思いませんか？
ぼくは、この小さな習慣で、
日々の気分がぐっと上向くことが増えました。
みなさんも、ぜひ試してみてください。
きっと、人生がより明るくなるはずです。
ぜひ、今からさっそく始めましょう！
「ありがとう」をふやしたら、どんな変化があるか、
ぜひコメント欄で教えてくださいね。
また、この記事が役に立ったと思った方は、
周りの人にもシェアしてあげてください。
みんなで前向きになれば、世界はもっと素敵な場所になるはずです！
それじゃあまた、バイバイビー
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