こんにちは、けんくらです。
今日は少し個人的な話になりますが、
最近感じている「モヤモヤ感」について、
そしてそれとどう向き合っているかをお話ししたいと思います。
突然の倦怠感と気力低下
ここ数日、体調は悪くないはずなのに、
なんとも言えない倦怠感や気力の低下を感じています。
健康診断では特に問題なし。
でも、どこか「だるい」「やる気が出ない」という状態が続いているんです。
これって、あなたも経験ありませんか？
モヤモヤの正体を探る
このモヤモヤ感、実は以前経験したことがある気がしてきました。
それが、コロナにかかった時の症状で、
熱が下がってからの2～3週間くらいの時と似てるんです。
ここで気づいたのが、
「原因がわからないと怖い」ということ。
でも、「もしかしたらコロナの後遺症かも？」と考えると、
少し気持ちが楽になりました。
なぜ「正体」を知ると楽になるのか
- もやもやの理由を具体的にする
漠然とした不安よりも、具体的な原因があると対処しやすい - 対策を立てやすくなる
「コロナ後遺症」と仮定すれば、
休む、食べる、運動するなど、具体的な解消法が見えてくる - 心がおちつく
「原因不明の体調不良」よりも、「一時的な症状」と捉えられる
実際の対処法
- 十分な睡眠
- 9時間以上の睡眠を取ってみました
- 気持ちを楽に
- 「地球が重たいから休もう」というアドバイスを実践
- 楽しいことをする
- 無理に活動せず、気分転換を優先
- 読書、さんぽ
- 日課は継続
- 音声配信（standfm）だけは続けています
モヤモヤを「味方」にする
重要なのは、このモヤモヤ感を敵視しないこと。
むしろ、こう考えてみてはどうでしょうか。
「体が休息を求めているサイン」
「新しい何かに向けての準備期間」
「自分を見つめ直すチャンス」
まとめ：モヤモヤの先にある希望
モヤモヤの正体がわかると、不思議と気持ちがスッキリします。たとえそれが「仮説」であっても、前に進むための足がかりになるのです。
今回の経験から学んだこと：
1，原因を特定することで、不安が軽減される
2，「仮説」でも、対処法を考える糸口になる
3，自分の体調と向き合う時間も大切
みなさんも、モヤモヤした気分になったら、その「正体」を探ってみてください。きっと、前に進むヒントが見つかるはずです。
あなたの「モヤモヤ晴れ」を、心から応援しています。
バイバイビー！
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